Cada día los hombres tenemos más fácil el acceso a la pornografía. Millones y millones de escenas pornográficas al alcance de un solo click de ratón.
Esto lleva a varios hombres a desarrollar una adicción hacia el porno, con pocos o ningún beneficio y, por contra, varios riesgos y efectos perjudiciales.
Este artículo está escrito para toda persona que se sienta adicta a la pornografía y que se haya propuesto dejar de ver porno.
¿Por qué dejar de ver porno?
Dicen que todo empieza con un por qué.
Los adictos al porno suelen reportar algunos sentimientos como:
- Baja autoestima
- Procrastinidad
- Falta de motivación
- Falta de energía
- Falta de energía sexual y disminución de líbido
- Tristeza, soledad y/o ansiedad social
- Problemas de erección
Y lo que resulta aún más esclarecedor, foros como los de nofap.com, llevan años recogiendo historias de personas que, simplemente dejando el porno, superaron estos sentimientos destructivos.
Empezaron a recuperar su líbido, su energía, motivación… En definitiva, dejaron de ver porno, y su vida cambió a mejor: de repente se encontraban más motivados, sintiendo una energía sexual más sana y en definitiva, más felices.
El porno, una adicción como las drogas
Otras páginas como yourbrainonporn.com han comparado, con datos y estudios científicos, la adicción al porno con las drogas.
En su página se puede encontrar fotografías de escáneres cerebrales donde muestran que el cerebro de un adicto al porno, activa las mismas zonas que un adicto a la cocaína.
Otros conceptos que también entran en la ecuación, son la alteración de los transmisores de la dopamina, y la alteración del mecanismo de recompensa.
Los hombres estamos diseñado para buscar recompensas (y aquí entra en juego la hormona citada, la dopamina) de manera natural. Es la razón por la que buscamos emparejarnos y procrear.
Pero el porno ‘ha hackeado’ nuestro cerebro destruyendo todo ese mecanismo natural, dejándonos satisfechos instantáneamente, pero también desmotivados y robando nuestra energía y nuestro tiempo.
Es por eso que la adicción al porno es tan real.
Nuevas generaciones de hombres están creciendo con la pornografía diariamente, ahí mismo, sin darse cuenta de los efectos nocivos del abuso de ella.
Como advierten desde la página citada «la evolución no ha preparado a tu cerebro para el porno»
Cómo dejar de ver porno
Muchas personas que desean ver pornografía intentan hacerlo recurriendo únicamente la “fuerza de voluntad”.
Realmente, este es uno de los peores caminos que puedes seguir.
Utilizar únicamente la fuerza de voluntad, no suele funcionar, añadiendo a los sujetos mayor presión durante el proceso y haciendo más proclive las recaídas.
Hay que entender el por qué de la adicción al porno para superarla.
La adicción al porno es como cualquier otra adicción: se utiliza para escapar o evadirse de cosas que no nos gustan en nuestra vida.
Se desarrolla como un mecanismo de escape ante problemas como el estréss, la ansiedad, o emociones negativas como la depresión, la soledad o la tristeza.
La mejor estrategia para dejar el porno, es entender todo eso, y empezar a un proceso de cambio desde dentro hacia fuera. Afrontar esos problemas que nos han empujado a consumir pornografía y empezar a solucionarlos.
Es como si el propio porno fuera un síntoma (y no la causa), una llamada de auxilio de nuestros propios problemas, pidiéndonos que los solucionemos.
Es gracias a este proceso de introspección, de plantar cara a los problemas, de empoderarse como hombre y de crecimiento personal, cuando dejar el porno se revela como mucho más sencillo y como un camino enriquecedor del que se puede disfrutar y aprender.
Para más información y recursos de como dejar la pornografía, puedes consultar la web, El Desafío Del Fénix, en el siguiente enlace: Cómo dejar de ver porno