Dejar de pensar. Cómo dejar de pensar

Dejar de pensar
Dejar de pensar. Cómo dejar de pensar
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Aprende a dejar de pensar en lo que te preocupa

Dejar de pensar es algo muy difícil para la mayoría de la gente. Parece ser que una vez alcanzada la madurez, pasados los 20 años, hemos enseñado a nuestro cerebro a pensar y no puede dejar de pensar y pensar en todo el día, tanto que muchas veces no conseguimos quitarnos los pensamientos de la cabeza.

Pensar constantemente es especialmente duro cuando queremos relajarnos, descansar o simplemente dormir. O muchas veces también cuando nos ha sucedido algo realmente horrible y esos pensamientos no nos dejan hacer nada mas, ni trabajar, ni estudiar ni a veces hasta hablar. Es como tener a alguien incordiando las 24 horas del día sin dejar de hablar, encerrada dentro de tu cabeza.

Te vamos a enseñar trucos para dejar de pensar, que funcionan en base a nuestra experiencia. Te van a permitir cuando desees, desconectar tu mente o como mínimo, pensar en otras cosas que te hagan sentir mejor.

Partimos de la premisa que las tácticas más fáciles como empezar a correr, escuchar música, ir a caminar para dejar de pensar o mirar la televisión no han funcionado, y por eso estás leyendo esto. No te preocupes, es posible mantener tus pensamientos quietos, si yo pude, tu también podrás 🙂

Métodos para dejar de pensar, cómo sentirse bien con uno mismo.

Hacer callar tu cerebro

Este método solo te funcionará si eres capaz de aceptar el concepto de que es más importante sentirse bien que tener la razón. Es difícil de entender y sobretodo de aceptar en un momento, pero solo tienes que pensar en ello. Juega con tu mente un rato sobre este concepto: ¿Cómo sería tu vida si te importase más sentirte bien tu mismo que intentar de tener siempre la razón, querer estar siempre en lo cierto, querer tener la ultima palabra en todo y ser visto de la manera que tu quieres?

Puede que sea complicado de explicar, pero el ser humano, y sobretodo aquel que se preocupa demasiado, está obsesionado en el deseo de querer tener la razón, y que lo que uno cree es lo que es justo y bueno, y lo que cree otro es malo. Esta necesidad está en el corazón del echo de sentirse mal y del pensamiento acelerado que tenemos en casi todas las situaciones.

“Prefiero sentirme bien que estar en lo cierto”

Repítete a ti mismo, como un mantra del budismo, “Quiero sentirme bien, quiero sentirme bien, quiero sentirme bien…” una y otra vez. Céntrate en el sentido de la palabra, elimina los otros ruidos externos y internos y la mente hará el resto.

Puedes probar de imaginar algún momento en el que te has sentido realmente bien mientras recitas la frase en tu mente. O puedes dejar todo lo demás y centrarte solo en las palabras.

Muchos de nosotros tenemos una mente muy rápida que nos permite recitar este mantra y tener diálogos con nosotros mismos y preparar la cena, conducir o mirar un programa de la tele al mismo tiempo. Yo se que puedo.

Aquí es donde entra en juego el enfoque, centrarse. Centrarse en sentirse bien. Centrarse en recitar esta frase y realmente querer y desear sentirse bien. Tu realmente quieres sentirte bien. Funciona para mi siempre, siempre que me concentro lo suficiente y siempre cuando realmente el deseo de sentirme bien es lo mas importante para mi.

Entonces, me siento bien y encuentro que eso que me preocupaba ha desaparecido.

 ¿Cómo dejar de pensar?

Tienes problemas para dejar de pensar? Tienes tácticas o métodos para dejar de pensar que quieras compartir? Deja un comentario a continuación y ayudémonos entre todos a poder vivir y sentirnos bien con nosotros mismos.

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18 Comentarios el "Dejar de pensar. Cómo dejar de pensar"

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Juan Damore

Es fuerte tener este tipo de defecto el cual no nos deja hacer nada… Descubrí q mi mujer me engaña desde allí he vivido traumado no dejo de pensar en eso… Me ha creado un cuadro de estrés q la verdad no me ha dejado vivir…..

Julia

Juan a mi me paso lo mismo tenemos que salir de aquí suerte

Juan Damore

Quiero dejar de preocuparme

Anónima
Yo llevo comiendome la cabeza des de que tenía 13 o 14 años. Os voy a ser sincera, es una mierda como una casa. Todo comenzó con que si me queria suicidar cuando no queria. Eso fue muy duro y acabé en el psicologo porque no podia más. Después me vino con que si era lesbiana, me empecé a obsesionar y a obsesionar y al final lo pude superar (menos mal). Más tarde, pensé que dejar de querer a mi novio hasta el punto en que le dejé y la verdad es que ahí me di cuenta que en realidad… Leer más >>
Eda
Hola la verdad que me hizo “bien” leerte porque a mi me pasa lo mismo. Con el tema de ser lesbiana por ejemplo y teniendo en claro que no lo soy siento que la mente nos hace confundir. Y también perdí a mi novio por un motivo similar. Creyendo o queriéndome hacer creer que aún seguía sintiendo cosas por un novio anterior al que en realidad no importaba tanto como mi novio verdadero. En realidad yo sólo amo a mi último novio y lo perdí porque me hice la cabeza de que yo seguía sintiendo cosas por el anterior cuando… Leer más >>
Seba
Soy un fiel creyente de que hay veces, en las que no hay que sileciar al cerebro, pues este nos puede estar queriendo decir algo importante, entré a este blog porque tengo trastorno de ansiedad y sé que mi condición de pensar demasiado es gracias a ello, ahora también sé que prefiero pensar demasiado a callar a mi cerebro, ya que la única persona con la que me entiendo y llego a una conclusión, es conmigo mismo, probablemente sea un egocéntrico. Bueno la cuestión era que no siempre es recomendable callar al cerebro y que hay que escuchae con atención… Leer más >>
Manuela

Te aseguro que si dejas de identificarte con tus pensamientos te sentirás mejor. No somos nuestra mente. No somos lo que pensamos. Ese es nuestro ego. Librate del ego viviendo en el presente y no pensando tanto y la vida mejorará

Anónimo

Deja de pensar que tal o cual cosa es “de chicos” o “de chicas”, no te averguences de tus gustos

Berenice
A mi también me pasa lo mismo. Tengo 20 años. Pensaba que de pronto estaba loca y mis padres me preguntaba que tenia pero yo nunca le conté la verdad. Pero me pasa que pienso demasiado y ha veces es como mi subconsciente que no me deja la mente quieta. Estoy lavando o cocinando y de pronto se me vienen recuerdos a la mente o pensamientos negativos, no logro concentrarme en nada, se me vienen preguntas una y otra ves ala mente y no se que hacer. Soy mujer de pocas palabras siempre imagino y pienso hablando o teniendo muchos… Leer más >>
Leonor

Oye me pasa al ihual que a ti solo que tengo 16 años

Patricia ortega

No dejo de pensar en la muerte y cuando estoi haciendo cualquier vosa es eso lo primero a llega siento a me vuelvo loka mas no tengl acciones como para asi defiinirlo ez algo q solo lo se yo ayudenme q hago 🙁

tony
Hola Patricia, la muerte es algo que siempre toca, siempre hay un final para todo, pero lo importante es vivir la vida sin ninguna preocupacion, vive cada dia sin pensar cuando sera tu ultimo dia, pero lo que esta claro , es que es mejor vivir la vida siendo feliz o intentandolo por lo menos, yo tambien me comia mucho la cabeza al igual que tu y empece a aprender de que no me servia de nada, al reves, empece a cada vez que me salia un pensamiento negativo a borrar la mente y pensar en lo que realmente me… Leer más >>
Marta

Dístraete con otras cosas, tú puedes! ánimo

Mari
Hola bonita! Yo tengo 22 años y llevo así desde los 16. Ha sido una experiencia muy dura y que me ha marcado para siempre pero el cambio en ti está cuando comienzas a escucharte y a entenderte. Tu cuerpo te habla y tu puedes interpretarlo de muchas maneras. Como con el tema de la muerte… Yo vivía obsesionada y desesperada pensando que me iba a morir a cada rato… Un día decidí darle la vuelta y asumí que es verdad, no sabía cuando me moriría ni lo podía controlar y precisamente por eso decidí vivir plenamente cada día. Así… Leer más >>
Maria PR

Patricia , quiero q sepas q pasë por lo mismo q tu hace 48 años. Lo q me funcionó fue enfrentar mis temores, si pensaba q al cruzar algo moriria me llenaba d valor y lo cruzaba. Fijate q despues eso he vivido 48 años. La muerte nod toca a todos pero no debes dejar q tis pensamientos no t dejen vivir. Estare orando por ti para q Dios t de fortaleza.

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[…] elástico y viscoso que se deforma y adapta al cuerpo de la persona que duerme encima y ayuda a dejar de pensar y preocuparse. Con sólo probarlo y ponerte encima de un colchón viscoelástico vas a notar la […]

pepemaria

es tan complicado dejar de pensar i de preocuparse que cualquier truco para dejarlo ni que sea un momento es bueno… me atormentan los pensamoentos de esta vida injusta cada dia de mi vida. gracias por todo

María Soledad Vásquez

Hola tengo soy una mujer de 24 años y ando con crisis de ansiedad pienso mucho en el día de mañana que voy a comer o si podré o no y el pecho se me apreta mucho y el corazón me late rápido ahora ya voy a entrar a clases y me preocupa mucho si podré denuevo o fracasaré y eso me deprime nucho

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