Dejar la Oximetazolina, cómo dejar las gotas nasales

Yo llevo un dia. Me harté y bueno ya lo decidí. Dejo la oximetazolina. No lo sabia, lo hice por logica, es que me estoy lavando las fosas nasales con agua con sal. Pero lo voy a lograr. Ademas estuve leyendo que el uso continuado de estos quimicos te pueden quemar la mucosa y esto solo se repara con una operacion y otros problemaa cardiovasculares que puede causar.

Saludos a todos desde Venezuela.

Hola Como estan???/hace muchisimo tiempo q USO got as nasales, cada vez con.mas frecuencia y siento q me esta afectando.muchisimo, incluyendo Los bronquios,No Se Como poder reemplazarlo, por algo obviamente inocuo, estoy muy preocupada, me siento acompanada por Tanta’s personas q sufren esta dependencia, much as graciasabrazo enorme

hola llevo usando el respibien mas de dos semanas y lo deje hace 48 horas porque empeze a respirar bien sin tener que usarlo, lo que ahora llevo dos dias con mareos, y no se si es por dejarlo de golpe, a alguien le ha pasado,

Use desametasona inyectada
Rinoclinil,y loratadina con felinefrina
Y me dieron afrib lub pero lo use 16 dias y hoy (tengo una super congestion) efecto rebote, yevo un mes usando nasalub y no veo gran mejoria alguien me podria decir cuanto tarda en quitarse y como curar el efecto rebote ? Graciass!!

Estoy desesperada tengo que probar alguna de esas cosas que decís para desengancharse del Respondiendo. Lo peor es que dudo que pueda lograrlo porque soy muy alérgica y tengo crisis casi continuas. Para evitarlas tomo Loratadina pero hay veces que son tan fuertes que da igual lo que tome, no me hace nada, y el Respibien me ayuda a tener más calidad de vida. Ya hace años me operaron de hipertrofia de cornetes por lo mismo pero eran otras gotas del estilo al Respibien. Así que como véis mi desesperación es tremenda. No sé qué hacer…. Si tengo crisis de… Leer más >>

Hola a todos! Empecé con 12 años aproximadamente a usar utabon ya que siempre tenía la nariz taponada. Ahora han pasado 15 años y sigo enganchada. Actualmente uso respir. He conseguido bajar la dosis y que un bote me dure 15 días, pero aún no he conseguido dejarlas del todo. Aparte de tener la nariz muy reseca, el uso diario de esto me provoca muchos dolores de cabeza. Gracias a vuestros comentarios y experiencias voy a volver intentar dejarlo. Me han recomendado que use suero fisiológico en un bote con unas pocas de gotas de respir y poco a poco… Leer más >>

Hola, desde los 15 años aproximadamente y tengo 55 con esta basura en mi nariz, llevo unos años mezclandolo con suero fisiologico para engañarme pensando que asi es menos toxico. La sensación de no poder salir sin ello es agobiante y me avergüenza el hecho de ir a la farmacia y pedirlo. Solo pensar que no lo llevo encima me tapona la nariz, a veces lo uso sin necesidad por si salgo un momento y no lo llevo encima, solo cuando estoy cerca del mar el uso es menor. Me estoy planteando ir dejandolo paulatinamente. ire contando mi experiencia.

alguien save de algun lugar donde te ayuden
con la adicción de las gotas nasales

Hola, comparto mi caso y así también nos apoyamos entre nosotros. Llevo 24 días inhalando oximetazolina (Nasolina), ya lo había probado antes, en 2017, cuando me operaron de cornetes y tenía las malditas costras de la nariz que no me dejaban respirar. Me ayudó mucho, sobre todo en aquellas interminables noches de verano en las que mi nariz era un secarral y dormía menos que un búho. Lo bueno es que no la usé más de 5 o 6 días porque en el bote no quedaba más. Se me había pasado el postoperatorio y volví a respirar bien. Ahora en… Leer más >>

Por cierto he visto por los comentarios que alguien recomienda corticoides. Eso seria dejar un mal relativo que como mucho solo te fastidia la nariz, por otro que te fastidiara el resto del cuerpo, huesos, retencion de liquidos, etc

En 2014 tenía un resfriado enorme y no podía dormir todo el rato con el clinex en la mano y respirando por la boca hasta que mi padre (un adicto a la oximetazolina desde unos 20 años) me dijo que tomará un poco de sus gotas (respir) lo tome y perfecto puede dormir y el día siguiente siguiente siguiente y así hasta que en 2016 lo deje y me costó más de un mes pero volví al cabo de unos meses por otro resfriado y lo volví a dejar pero esta vez me costó mucho más casi tres meses pero… Leer más >>

Buenas Tarde mi adicción a la OXIMETAZOLINA me llevo a lastimar toda la faringe y garganta hasta el punto de sangrados intensos y doleres agudos intensos ,me hicieron unos estudios y vieron q esta droga había modificado todo el tejido de la mucosa faringe y garganta

Me esta dando resultado esta receta Ingredientes: 1.te de oregano ( colado), una jeringa 2. Sterimar o gotas de mar Metodo: a)Cada 12 hora ponerse una jeringa de cada lado, b) Hacer vaporización con el te de oregano caliente ( 3 Veces al dia, especialmente en la noche) c. Si sienten la nariz seca ( Ponerse las gotas de agua de mar) d. Los primeros días utilice solo una gota de Oximetazolina ( Por la noche )de cada lado seguido por agua de mar para diluir e. Si en la noche se levantan repetir ( Solo los primeros 3 días… Leer más >>

Es terrible la adicción que causa! Ya hace 5 años que estoy usandolas, y ahora mismo tengo la nariz toda lastimada por dentro, en carne viva, hasta respirar duele. Pero el echo de ahogarme mientras duermo porque tengo la nariz tapada es terrible. Ya tengo diagnosticada rinitis crónica gracias a esto. Ojalá haya solución!

Tenía 17 años cuando me di cuenta que era adicto a ese medicamento, nunca nadie me dijo nada al respecto, recuerdo que todola comenzó con una gripe y lo comencé a usar, pasaron los días y lo seguí usando, cuando lo quise dejar ya no pude, se tapaba casi totalmente mis fosas nasales y sentía desesperación. Fue difícil dejarlo, recuerdo que tuve qué bajar primero las dosis, y aplicaba en una fosa una dosis y luego en la otra fosa la otra dosis, o sea una dosis al día en cada fosa, recuerdo que cuando pasaba el efecto en una… Leer más >>

Yo sufro rinitis desde niña sin saber la causa, tuve una temporada que me cure pero cuando me embarace de mi primer hija hace dos años mi rinitis regreso y muy fuerte y lo unico que me ayudana Eran Esas gotas. Asi que dure dos años usando Esas gotas casi diario en especial por Las noches. Mis intentos de dejarlas fracasaban, ya que soy propensa a resfriados, los cuales empeoran mi rinitis. Pero hace tres meses me propuse dejar Las gotas. Dilui poco a poco mi ultimo frasco con agua salada, y a pesar de sufrir dos resfriados en estos… Leer más >>

natural spray nasall Pranarom

He usado afrin por 33 años . hoy compro nazonex para desintoxicarme poco a poco y dejare ese veneno.

Llevo dos semanas que solo lo uso (Respir) por las noches, una única inhalación en cada conducto. Durante el día me apaño con Rhinomer fuerza 3, caramelos de menta extrafuerte y ejercicio (bici estática), que me abre los conductos. Esta semana toca dar el salto a solo echarme el veneno en un conducto, dejando el otro entaponado, porque tumbado no hay nada que hacer. Tomaré una pastilla para dormir y a ver qué tal. Suerte a todos.

Tube hace unos años un accidente que me fracturo el tabique y hace algunos mese una pelea donde me golpie fuerte la nariz y se me tapa mucho y no puedo deja de usar ninazo que puedo hacer

Hola bueno pues les cuento que todo comenzó con un resfriado que no mejoro o quizás empeoró en 3 semanas y en todo ese tiempo estuve usando aerosol nasal de oximetazolina(Afrin) ,meses atrás lo había estado usando esporádicamente no tan seguido o si acaso una vez al día pero cuando comenzo el resfriado lo usaba cada vez más hasta que ya no sentía que me hacía efecto y hasta la garganta me dolia,decidi ir con un otorrino y le conte la situación para ese entonces ya había leido acerca del rebote que causa el abusar del uso de la oximetazolina… Leer más >>

yo uso oximetazolina mezclada con el suero fisiologico que otra cosa puedo hacer para poder conseguir una noche de paz ya que es muy duro respirar con ambas fosas nasales tapadas

Se trata de un centro de desintoxicación con más de treinta años de experiencia en el sector que puede presumir de contar con los mejores profesionales en un entorno privilegiado que repercute muy positivamente en la deshabituación de las adicciones. La clínica consta de diferentes centros según las necesidades de cada paciente y se trabaja con terapias innovadoras y personalizadas que permiten grandes resultados con un amplio perfil de público. Todo el que este interesado puede venir a visitar nuestras instalaciones y serán atendidos con mucha amabilidad. Si lo prefieren pueden visitar nuestra página web en http://www.clinicascita.com

Yo sufro alergias y las noches de invierno son una tortura pero algo que me ayuda es sin duda las tiras nasales, me dejan dormir toda la noche y en consecuencia mejora mi ánimo

Estuve dos años usando respibien, para dejarlo aprobeche o tuve suerte de que en un resfriado, por el que tenía mucosidad y congestión debida a él aparte de la adicción a la oximetazolina y donde tomé Stopcold. Aprobeche los dias de alivio nasal que producían estas pastillas para conseguir dejar el fatídico componente. La pega es que estas pastillas dan sueño y dejan el cuerpo con sensacion de mareo y cansancio, no recomendables si hay que tener que conducir.

Hola! Soy de España y os voy a contar un poco mi historia. A los 21 me detectaron vegetaciones ahora tengo 27 por aquel entonces fui al otorrino aquejada de que me costaba dormir y era un infierno ,tenia que dormir sentada era acostarme y el caño derecho totalmente congestionado pues bien, el medico me receto utabón para aliviar esto y me informo que era adictivo y asi han pasado 7 años. ES UNA DROGA y con efectos a largo plazo malisimos como perdida de olfato rinitis cronica y lo que me aterro perforacion de tabique nasal. Al principio me… Leer más >>

Hola, llevo casi 10 años enganchada al respibien. Mi caso es tal cual se describe aquí, los mismos pasos. Fui al médico y me recetaron un medicamento para dejarlo, sumando mi fuerza de voluntad. Y a día de hoy no lo he conseguido, si es verdad que notas diferencia con el paso de los dias pero he vuelto a caer.. .habia noches que me seguía taponando y para mi eso es insoportable. Tengo 24 años y como siga así me van a tener que operar. Lo cierto es que me examinaron las cavidades nasales y no estaban mal, de deterioradas… Leer más >>

SI SE PUEDE… despues de 9 años usando gotas nasales 8, 10 o 12 veces x dia sin poder dormir xq m despertaba a las 3 de la mañana a ponermela xq m quedaba sin aire hoy hace 30 dias q las deje de usar y puedo respirar libremente despues de tantos años,es cuestion de fuerza de voluntad no cuesta tanto pasa q nunca pense q m volveria tan adicto y tan dependiente de las gotas…pero hoy puedo decirles a todos los q sufren igual q yo sufria x esto q lo intenten y veran el gran alivio q se… Leer más >>

Después de años con esta ya adicción y luego de leeros, harta ya,hace 30 horas q no me chuto. Y lo digo así porque es una droga. me está costando la misma vida, y he tenido varias tentaciones, pero no he caído. Deciros q aunque se pasa muy mal, al cabo de 1 día y una noche he notado q puedo ir respirando algo. Hay veces q se me tapona como si fuera cemento, pero he notado cierta mejoría. Mañana irá a mejor y pasado a más mejor. No he hecho nada en especial, agua de mar y mucha tila… Leer más >>

Hola acabo de leer varios de los comentarios que han hecho yo no estoy segura si sea adicta por no mi problema es que si dejo de usarlas y comienzo a respirar por la boca me mareo de forma tal que no puedo ni caminar. Me comenso con el embarazo de mi hijo y pensé por los cambios del embarazo pero ya mi hijo tiene tres años y sigo igual.

Hola. Me dejan muy preocupada sus experiencias. Hace mas de un mes tuve sinusitis por una alergia, también bronquitis. .. Estaba desesperada porque inicialmemte ni el AFRIN me destapaba la nariz, luego me ordenaron antibióticos y por fin pude respirar; pero las gotas las sigo usando, cada día con mas frecuencia y no entendía porque no me curaba. Cada día necesito aplicaciones mas seguidas y mi garganta está cada vez mas seca, pero no puedo andar sin mis gotas; me es imposible respirar si no las uso.

Hola buenas noches, llevo 18 hs y contando de no usar Dexarinospray! Respiro por amabas fosas pero diento la necesidad de ponerme las gotitas pues aunque respire el usarlas por tanto tiempo me hizo adicta. Espero llegar a las 96 hs, es mi meta corta propuesta en principio! Me dió mucha fuerza ver vuestros comentarios de aliento! Ojalá otras puedan seguir la desintoxicación !

Increíble lo que puede hacer la desinformación y el no consultar un médico. La oximetazolina causa vasoconstricción de los vasos de la mucosa nasal que en el largo plazo se puede traducir en necrosis del mismo. Lo de los lavados nasales con suero se los podría haber dicho el farmaceutico, pero bueno ya saben las alianzas entre ellos y los laboratorios. Les recomiendo una visita al otorrino, seguro hay que ver ese tabique.

Yo no me considero adicta pues solo cuando enfermo de la gripe es cuando las uso solo que despues de que pasa la gripe mis dias de congestion por las noches duran mucho hasta que porfin me libro solo que a veces mis fosas nasales se dañan mucho pues siento demasiada resequedad que puedo hacer?

Hace 10 años lo uso y tengo 22 años, me resulta muy difícil dejarlo ya que no puedo respirar ni un poco a penas pasa su efecto. Hay días que lo uso mas de 4 veces y quisiera poder dejarlo ya que me volví dependiente de estas gotas. el verano pasado deje de usar tanto, usaba una gota cada dos días pero después volví a la rutina de siempre porque en invierno es peor. Comencé tratamientos para la alergia pero no me hacia efecto alguno. No puedo salir sin esas gotas a ningún lado porque empiezo a tener la sensación… Leer más >>

Hola…. No sabía por qué el bote decía que no debe usarse más de 3 días y al igual que muchos no le tome importancia. A mí me lo recetaron el 9 de mayo por una rinitis y al instante de usarlo empecé a sentir un alivio casi milagroso… Para el segundo día ya estaba mejor pero como yo quería estar al 100 segui usándolo y así hasta el día de hoy 15 de mayo en la madrugada me vengo enterado que esta porqueria causa aducción. En especial hoy me sentí más congestionada de lo normal, pensando que era mi… Leer más >>

Hola, dicha adicción también yo la tenía pero me ayudo mucho a descongestionar la ozonoterapia y he dejado todos loa medicamentos, no niego que las 2 primeras noches no dormí pero los cambios por dicha adicción no son de un día para otro, viendo los comentarios, me identifico con ustedes, espero prueben la ozonoterapia me funciono y lo mejor es que natural no causa adicción y limpia los conductos nasales

Hola al igual que ustedes soy adicta a la oximetazolina (afrin) lo uso desde que tenía 14 años, actualmente tengo 27, más de 10 años usándolo, no duermo si no me pongo gotas, me acabo frasco tras frasco, no salgo sin uno en mi bolsa, es desesperante, hace un mes comencé con una tos sin causa aparente, tomé mucho medicamento y no se me quitaba así que acudí al neumólogo, me explico que el uso excesivo de las gotas me ha creado una rinitis alérgica y como consecuencia principios de asma, me comentó que tengo que dejar por completo el… Leer más >>

Saludos yo también era adicto al afrin (oximetazolina) por años y probé de todo (una vez pedí por Internet un spray natural del otro lado del mundo supuestamente especial receta única para mi situación y nada) hasta que un especialista me recomendó la operación de los cornetes nasales, aunque dolorosa la operación después de un mes que paso por completa la inflamación santo remedio, jamás he vuelto a usar afrin ni nada parecido, la operación es ambulatoria no tan costosa y creo que gaste más buscando remedios, si están desesperados créanme que es la.mejor opción¡ siles puedo ayudar en algo… Leer más >>

Pues yo llevo varios años usando Respibien sobre todo en primavera por las alergias. Me chuto a diario mi dosis de respibien y cuando acaba esta época del año ya no lo vuelvo a usar. Vaya que no noto yo que me haya vuelto adicta

Llevo actualmente 28h sin Respibien, me parecía imposible. La noche regular, pero bien ya que puedo respirar por un orificio parece que se ha salvado más pronto del veneno del Respibien, el otro orificio no da señales de vida. No utilizo otro producto para sobrellevar esto, solo a veces me echo rhinomer para hidratar la nariz, porque hacerme no me hace nada de descongestion por ahora, ya que no es perjudicial para mi nariz, prácticamente es agua de mar. Mucha suerte a todos, animoooooo!!!

Hola llevo tres minutos sin usar respibien y ya estoi mareandome pero esta vez me e propuesto dejarlo y lo conseguire .hasta hace tres minutos y 36 segundos solia meterme mi dosis de respibien cada 7 minutos o asi , no suelo llevar la cuenta , lo malp es q son muy caros los respibien yo los tengo q comprar al por mayor y en negro por q ya e ido a todas las farmacias y ya no me dan recetas .

Hola! En mi caso me acabo de enterar de esta adiccion a la oximetazolina, la verdad que ya quiero dejar de usarla, me arde mucho ala nariz, garganta y oidos cuando la uso! Pero aun asi pueden mas las ganas de domir con la nariz destapada, voy a intentar los lavados nasales con solución salina tres veces al dia y tomara atiestaminicos…. que me recomiendas!?

Esto es horrible , e consultado al otoringo, y me dijo q mi proulema son las gotas pero como estar sin ellas e pasado unos días de mala salud pues ya ni ellas me ayudan en muchas veces , estoy adicta tengo más de dos años usando gotas y hasta hoy , se q mi proulema las aumento las gotas nasales , afrin, me puse un tratamiento, pero mientras use estas gotas de nada sirve , así que tendré que usar este método. No será fácil pero hay que hacerlo

Llevo 30 horas o así sin utilizar el respibien. Mi caso brevemente, me operaron de cornetes hace 5 meses y no quedé del todo bien, en parte por que no hice el post operatorio en condiciones, estaba fumando a la semana de la operación, en parte también por que a veces no funciona a la primera. Total que aún que no salió bien del todo , respiraba un poco mejor pero me volví a enganchar al respibien hace como 3 semanas debido a un resfriado, y ahora le estoy echando cojones y no me lo pienso poner. Mi vida con… Leer más >>

Mi historia empezó después de una sinusitis, fui al médico me dio antibióticos los primeros días bote muy verde con centro rojo creo que era sangre, después de unos 10 días la sinusitis ya no estaba. pero mi nariz seguía congestionada, , visite 6 médicos otorrinos diferentes como 20 visitas en total pero ninguno de los tratamientos que me dieron sirvió, bueno estuve varios meses creo que casi 6 meses que nada me hacía efecto mi nariz seguía totalmente congestionada ufff angustia al máximo, cremas, antialérgicos de todos los tipos, corticoides, lavados nasales con bicarbonato y sal, ejercicios lo cual… Leer más >>

Despues de 15 años usando utabon 3 veces al dia llevo ya 8 dias sin NI UNA GOTA, estoy muy feliz, me siento liberada de esa porqueria. No se como pueden seguir vendiendo ese producto en las farmacias.

Casi 2 semanas y aún no me he hechado ni una gota de ese puto veneno, ouyeah!! Jjjee. Se puede, si que se puede!! En estos momentos tengo el lado izquierdo algo tapado el orificio izquierdo y ayer tuve que cortar con el Avamys ese porque me salía un poco de sangre por la nariz, vi que era un posible efecto secundario, asique a mamarla, el diazepan estuve tomandolo durante la primera semana para poder «dormir» y lo pongo entre comillas porque en verdad te deja hecho un trapo, duermes pero no descansas, pero, para mi, fué necesario ya que… Leer más >>

Respibien me tiene pillado
Justo esta mañana he decidido dejar esta
droga, que incluso me ha anulado el olfato y el paladar. Lo estoy pasando muy mal, y me aterrar pensar en cómo voy a soportar la noche. Llevo trece horas sin echarmela, que para mí ya es un récord. En fin, que Dios me ayude.

Andrés si no sabes de lo que hablas, mejor no digas nada. Tu tenías otro problema que son las vegetaciones.
Respecto a Rosario, déjalo radical, lo pasarás muy mal unos dias, pero se fuerte y acabará, no te pongas ni una sola vez más.

Un poco exagerado todo esto ¿no? Que si una droga, que si la gente enganchada durante años…..Si alguien tiene un problema nasal que no se le va con unos días de gotas es que tiene algo más, como vegetaciones, rinitis, tabique desviado… No sé, a mí si me dura mucho el tener que ponerme gotas voy al médico, no lo vería normal que me durase tanto el malestar y tener que echarme gotas durante muchos días. Yo tuve el problema que se describe en el artículo. Me puse Respibien durante unos días y al ver que no desaparecía el problema… Leer más >>

Lo siento pero creo que ya es inutil llevo utilizandolo 2 meses y no paso sin el ….
Gracias por el aporte

Yo he conseguido dejarlas o eso creo, ya que llevo dos semanas sin mi «chute»diario. Lo he logrado con tres cosas:lavados nasales con agua y sal, tiras que abren las fosas nasales y en menor medida vicks vaporub. Cada día me hago dos lavados, por la mañana y por la noche y al ir a dormir me pongo un poco de vicks vaporub encima del labio superior y me pongo la tira nasal. Y de momento me esta funcionando. Yo usaba rhinospray SIEMPRE al ir a dormir desde hace diez años, y muchas veces lo usaba una o dos veces… Leer más >>

yo la deje y lo hice con ayuda de cetiricina y de un spray que se llama nasonex que no es adictivo y ayuda en algo , he de decir que tomaba cetirizina y usaba nasonex en una fosa nasal y en la otra oximetazolina ,la fosa con nasonex estaba congestionada pero poco a poco en 2 o 3 dias se destapo por si sola y mientras tenia la otra destapada por la oximetazolina , cuando tube la fosa sin oximetazolina ya libre lo que hice es ponerme nasonex en la fosa que ahora md quedaba tapada

Hola, yo era, si repito, era un adicto a la oximetazolina. Estube sobre dos años poniendome a todas horas y para dormir era inconcebible no tener la botella al lado. Se que es muy dificil dejarlo pero voy a decir como e dejado el utabon, también e dejado el tabaco y mi adicción a la marihuana y también e dejado de morderme las uñas, todas unas adicciones de muchos años continuadas y sabido dejarlas todas y estoy muy contento. No tengo ahora ninguna adicción, sólo al deporte y estoy orgullosisimo. Respecto a la oximetazolina preparate psicologicamente a hacerlo, ten claro… Leer más >>

Hola muy buenas. Al igual que vosotros tengo un problema con estos estos sprays, en mi caso con el utabon. Lo llevo usando hace años (no se cuantos exactamente), pero ahora es cuando he empezado a notar que cada vez necesito más de el. Lo uso una / dos veces al día, pero no puedo pasar sin el, sobre todo por las noches, no sé por qué exactamente por la noche pero bueno. Para intentar dejarlo he empezado hace dos días a tomar stopcold, es una especie de antihistamínico que ayuda a tener menos mucosidad. Quería preguntaros si usar vicks… Leer más >>

Estoy arta de usar productos con oximetazolina… Tengo como 5 años usándolo y asta hoy lo he mirado un problema… Es horrible no poder oler con claridad o incluso no oler absolutamente nada.. Tratare el remedio de usar agua con sal cada ves que pueda … Espero y funcione… Tengo fe!!!…

Yo he decidido empezar a dejarlo esta mañana. Como tantas otras veces me despertó la congestión, así que la mano buscaba la botellita a oscuras para poder seguir durmiendo. Hacía unos día que habia empezado a mezclarlo con agua y sal, y a sacar 4 botecitos de cada uno entero, e iba bastante bien, pero cuando esta mañana lo vi precipitarse abierto al suelo, 5 horas antes de que abriese la primera farmacia y estando ya muy congestionado, decidí que tenía que aprovechar ese golpe de suerte (a veces el azar ayuda a tomar decisiones que de otro modo uno… Leer más >>

hola a todos yo tengo 5 años con este problema con la Oximetazolina como el Iliadin y el Afrin voy a comenzar probando con el agua con sal espero pueda dejar este mal ,, no puedo salir de mi casa sin esa mierd.. es casi imposible dejarlo en casa me comienzo a desesperar y si se me olvida tengo que ir a una farmacia urgente a comprar otra …espero poder salir de esa DROGA !!

Gracias por los consejos y los trucos, llevo 4 dias sin probar un chute de utabon!!